Khi bị tinh trùng loãng thì nên ăn gì và không nên ăn gì
Song song việc giữ cho tâm trạng thoải mái , thường xuyên vận động và chơi thể thao, hạn chế những căng thẳng và mệt mỏi, kiểm soát và bình ổn tâm sinh lý tự nhiên cũng là một trong những phương pháp kết hợp để liệu trị rất hiệu quả và hữu ích.
Để cải thiện tình trạng tinh trùng loãng, bạn cần bổ sung các nhóm dưỡng chất sau trong các bữa ăn hàng ngày của mình. Đây là những thực phẩm có tác dụng cải thiện và gia tăng chất lượng cũng như số lượng tinh trùng:
1, Hải sản
– Nhóm thịt đỏ
Bao gồm: thịt bòm, thịt hưu, thị nai, thịt cừu, thịt heo…Ngoài ra có thể bổ sung thêm trứng và tinh hoàn của động vật.
– Nhóm thịt trắng
Bao gồm gia cầm và các loài có cánh như: thịt chim, thịt gà, thịt vịt
2, Thực vật
Sử dụng các loại rau củ quả giàu vitamin E và L- Carnitine như bắp cải, súp lơ, su hào, cà rốt, khoai tây, cà chua
Các loại quả hạt chứa nhiều hàm lượng kẽm, L-Arginine như vừng, hạnh, hướng dương, đậu phộng…
► CÓ THỂ BẠN MUỐN BIẾT
✔ Làm thế nào để có con tự nhiên khi bị tinh trùng loãng
✔ Cách nhận biết tinh trùng loãng và tinh trùng bình thường
✔ Bệnh loãng tinh trùng có chữa được không
3, Vitamin
Cần bổ sung các loại vitamin như E, C, A, B12 có nhiều trong các loại hoa quả thường ngày như dâu tây, đu đủ, chuối, bưởi, hồng…
Tinh trùng loãng không nên ăn gì
– Nhằm nâng cao hiệu quả trong việc cải thiện và điều trị tinh trùng loãng, bạn cũng cần tranh xa những nhóm thực phẩm có hại như sau:
– Nhóm thực phẩm có tính cay nóng: Có nhiều trong thịt chó, thịt dê, , rau hẹ, hành tây, sa tê, nhãn, vải…
– Hạn chế uống các chất có liên quan tới đậu nành.
Tránh xa đồ uống có cồn và các chất kích thích như chè, rượu, bia, thuốc lá, café…
Song song việc giữ cho tâm trạng thoải mái , thường xuyên vận động và chơi thể thao, hạn chế những căng thẳng và mệt mỏi, kiểm soát và bình ổn tâm sinh lý tự nhiên cũng là một trong những phương pháp kết hợp để liệu trị rất hiệu quả và hữu ích.
Cùng Danh Mục:
Liên Quan Khác
Leave a Reply